I vantaggi della dieta Paleo: perché è buono da mangiare come un uomo delle caverne

I vantaggi della dieta Paleo: perché è buono da mangiare come un uomo delle caverne
Cosa rende esattamente la dieta Paleo una buona idea e cosa la distingue dalle mode? Continua a leggere per scoprirlo.

Nel mondo delle diete reali e di moda, potresti esserti imbattuto nella dieta Paleo. Conosciuto anche come la dieta cavernicolo o cavernicolo, si concentra sul mangiare in modo simile a come i nostri antenati hanno mangiato decine di migliaia di anni fa.

La dieta Paleo consiste in cibi veri e integrali, ad eccezione delle salse in bottiglia occasionali o confezionate (ma ancora naturali) e di altri ingredienti.

Perchè così? Ciò è dovuto alla premessa che i nostri corpi erano - e lo sono ancora - geneticamente collegati per mangiare come facevano i nostri antenati paleolitici.


I sostenitori della dieta sostengono che questa dieta ci si adatta biologicamente, fornendo al corpo l'equilibrio dei nutrienti di cui ha bisogno per essere sano e combattere le malattie.

Cosa rende esattamente la dieta Paleo una buona idea? Ecco alcuni dei migliori vantaggi che puoi ottenere effettuando il passaggio:

Vantaggio n. 1: non avrai alimenti trasformati

carne rossa 3


La dieta Paleo gira il naso contro alimenti trasformati o altro con conservanti, additivi, coloranti, aromi artificiali e zuccheri nascosti.

Questi sono additivi molto comuni nel cibo quotidiano, che sono principalmente i motivi per cui assorbiamo così tante tossine inutili. I cibi Paleo sono tutti naturali e interi, quindi tutto ciò che ottieni è un vero gusto, una vera consistenza e veri nutrienti.

Vantaggio n. 2: è ricco di sostanze nutritive

Le diete Paleo eliminano i carboidrati trasformati, che sono ingrassanti in natura e privi di importanti nutrienti. Invece, le persone che seguono la dieta si concentrano sull'ottenere buone proteine, grassi buoni e molte vitamine e minerali sani da frutta, verdura, semi e noci.


Mangiare cibi ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti significa solo questo: una migliore salute e un migliore sistema immunitario.

Vantaggio n. 3: avrai una migliore salute dello stomaco

La dieta migliora la salute dello stomaco fornendo molte fibre, riducendo il sodio e aumentando l'assunzione di acqua. Migliora anche la flora intestinale, che riduce il rischio di problemi di stomaco e infezioni del tratto digestivo.

Puoi anche dire addio anche a gonfiore e gas!

Vantaggio n. 4: non ti sentirai mai affamato ancora

donna affamata nel ristorante

Molte persone di solito si sentono affamato, che non è un errore tipografico, ma è una combinazione di sentirsi arrabbiati e affamati. Questo è un sintomo di iperglicemia, che è causata da una rapida caduta di zucchero nel sangue, che di solito si manifesta dopo un pasto ricco di zuccheri.

Questa goccia di zucchero è caratterizzata da affaticamento, irritabilità e disorientamento e innesca le persone a mangiare o caricare eccessivamente carboidrati e spazzatura.

I pasti di Paelo, tuttavia, non sono ricchi di zuccheri e consistono in proteine ​​e grassi, stavilizzando i livelli di zucchero nel sangue, fornendo più energia e prevenendo le cadute di energia che causano fame e rabbia allo stesso tempo.

Vantaggio n. 5: perderai peso

La dieta è a basso contenuto di carboidrati nel design e zero nelle chicche trasformate. Abbinato a regolari esercizi e attività, questo piano fornisce una grande equazione per la perdita di peso.

Non sei ancora convinto? Oltre a questi benefici sopra menzionati, ecco alcune grandi cose segnalate dai seguaci della dieta Paleo:

  • Livelli energetici stabili
  • Dormire meglio
  • Migliore umore e chiarezza mentale
  • Perdita di peso sostenuta
  • Migliore salute e benessere
  • Occorrenze ridotte di allergie alimentari
  • Sistema immunitario più forte

Dai un'occhiata all'elenco, vale la pena dare un'occhiata alla dieta Paleo. È salutare ed è fattibile: non devi assolutamente morire di fame! La cosa migliore è che puoi seguirlo senza la necessità di rompere la banca.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcune modifiche alla tua dieta e ai tuoi stili di vita, che sono davvero come nulla rispetto alla vasta gamma di benefici che puoi ottenere da ciò.

Hai mai provato la dieta Paleo? Vieni a condividere la tua esperienza con noi!

Vegan Vs Paleo ft. Gary Yourofsky (Marzo 2021)


Tag: consigli dietetici consigli dietetici sani perdita di peso

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