Ti senti non importa cosa fai, non ti senti mai abbastanza felice? Come se ci potesse essere qualcosa che manca nella tua vita, ma non riesci a metterci un dito sopra? Se è così, allora devi leggere questo articolo.
Abbiamo tutti brutti giorni. Giorni in cui siamo sfiniti, sia mentalmente che fisicamente, e non vediamo l'ora di andare a letto. Giorni in cui ci sentiamo battuti dallo stress, dalla frustrazione e dalla negatività che incontriamo. Giorni in cui siamo tutt'altro che felici.
Ma se in questi giorni si stanno trasformando in settimane e le settimane in mesi, allora devi sapere che qualcosa è andato storto. Ecco i nostri otto principali motivi per cui al momento non sei soddisfatto.
1. Ti stai concentrando sull'essere felice
Sai quel vecchio proverbio, "Un piatto visto non bolle mai"? Credo fermamente che questo sia uno dei consigli più rilevanti per la felicità là fuori.
In un mondo in cui twittiamo i nostri sentimenti, condividiamo le nostre foto preferite e pubblichiamo i nostri dilemmi quotidiani, l'autocontrollo è diventato come previsto e normale come la mancanza di biancheria intima di Britney.
Ma ti sei mai fermato a considerare ciò che questa costante autoanalisi ci sta davvero facendo? Ora siamo spinti a sentire e pensare qualcosa in ogni momento di ogni giorno. E poi, una volta identificato quel pensiero o sentimento, ci si aspetta che lo condividiamo con il mondo. Perché dopo tutto, non è un pensiero o un'emozione fino a quando qualcun altro non lo sa bene?
Uh, torto.
Non solo tutta questa autoanalisi ci rende terribilmente coinvolti, ma ci sta anche trasformando in un mucchio di emos filosofici. Fatto.
Oggi, Facebook mi ha esortato a dire al mio social network come mi sento. Quello che sto pensando E ho pensato: "Sai cosa FB, eff you". Non voglio condividere i miei pensieri oggi. E non voglio condividere i miei sentimenti. Voglio, per una volta, che tutto rimanga privato. Non esaminata. Naturale. Perché la bontà sa che è passato un po 'di tempo da quando si è verificato quel fenomeno.
Quindi un giorno questa settimana, voglio che tu faccia uno sforzo concertato per non esaminare i tuoi pensieri o sentimenti. Invece, voglio che tu faccia un John Lennon e lo lasci fare.
La felicità non visiterà mai se stai aspettando il campanello. Non ti renderai nemmeno conto che è già lì, seduto sul divano, sgranocchiando dei popcorn e fissandoti come un idiota. Guarderai il campanello, in attesa di un segno che sei felice. Che ti senti bene.
Smettila.
Non hai bisogno di un segno. Provalo. Sii felice. Non esaminarlo.
2. Non pensi di meritare di essere felice
Questo mi fa davvero venire i nervi perché adesso è così banale sentirsi immeritevoli di felicità. Pensiamo che, poiché abbiamo difetti, difetti e delitti che non dovremmo essere felici.
E infatti, inconsciamente facciamo tutto ciò che possiamo fare mettere a repentaglio la nostra felicità. Creiamo drammi in cui non c'è dramma, rendiamo le cose personali quando non sono altro e ci critichiamo per aver fatto errori.
È vero che ti calcia sempre più forte (mentalmente) di chiunque altro per farcire, e questo a sua volta può portare a sentimenti di auto-risentimento. Siamo sempre più critici con noi stessi di chiunque altro. Siamo sempre alla ricerca di segnali e indicatori che abbiano fatto qualcosa di sbagliato.
Ma niente di tutto ciò sta aiutando i tuoi livelli di felicità. Invece, e sembra che lo dica molto ultimamente, ti accetto semplicemente come sei, verruche e tutto il resto.
Ti meriti la felicità. Ti meriti ogni singolo pezzo di felicità nel mondo.
Vai a prenderlo.
3. Non hai nulla per cui lottare
Hai mai provato quella sensazione di oziare sulla spiaggia, o di cadere sul divano e sentirti vagamente insoddisfatto ma non sai davvero perché? Credo che queste sensazioni derivino dalla mancanza di obiettivi.
Tutti abbiamo bisogno di cose per cui possiamo lavorare e lottare. Cose che ci motivano, ci ispirano e ci spingono a fare meglio.
Se vuoi sentirti felice, regalati qualcosa per cui sentirti felice. Fissati un obiettivo e poi assapora la sensazione di realizzazione (e felicità) quando raggiungi ogni traguardo.
4. Non sei grato per quello che hai
Se stai leggendo questo articolo, sei tra i primi 10 percento della popolazione. Hai riparo, cibo e accesso all'acqua pulita e, un passo avanti, la capacità di educare e ispirare te stesso.
In breve, sei estremamente privilegiato. Ci sono persone là fuori che non sanno dove andranno a dormire stanotte. Ci sono persone che non mangiano da giorni. Ci sono persone che non hanno mai letto questo articolo, perché l'idea di avere un accesso a Internet è così remota che ridono se te lo suggerissi.
Abbiamo visto tutti i meme sui "problemi del primo mondo". “Mi sono rotto l'unghia e ho un appuntamento stasera! Problemi del primo mondo. "" Non riesco a capire se indossare il vestito rosa o nero! Problemi del primo mondo. "" Argh! Ho ricevuto un B MINUS sul mio saggio! Problemi del primo mondo. "
E mentre può sembrare sciocco leggere questo genere di cose dopo avermi ascoltato, sfogare per quelli meno privilegiati di noi, ma la verità è che tutta questa merda ti impedisce di essere felice. Quell'unghia spezzata, decisione impossibile, inferiore al grado previsto, rigida con tua madre ... tutto impallidisce in confronto ai problemi del mondo reale.
Quindi togli la testa dal sedere e apprezza ciò che hai. In effetti, scrivi un elenco.
Una volta riconosciuto tutto ciò di cui devi essere grato, ti sentirai fantastico nella tua vita e ti renderai conto che quelle cose che ti buttano giù non valgono affatto il tuo tempo.
5. Stai permettendo al pensiero negativo di avere un impatto su come ti senti
Non so quando è diventato bello diss di noi stessi, ma se ti fosse data una sceneggiatura stampata di tutti i pensieri che hai in un giorno, ti stupiresti di quanto spesso pensiamo cose negative, meschine e orribili.
Che si tratti delle dimensioni del nostro culo, delle dimensioni del nostro saldo bancario o della nostra mancanza di competenze sociali, c'è sempre qualcosa a cui possiamo pensare negativamente. Ma il pensiero negativo porta a sentimenti negativi, che sono più lontani dalla felicità che puoi ottenere.
Se vuoi sentirti felice, inizia a pensare felice. Concentrati sugli aspetti positivi e il resto arriverà. Come disse Peter Pan, "Pensa solo a cose felici".
6. Le circostanze esterne dell'utente sono indesiderabili
Hai un lavoro schifoso? Un cattivo ragazzo? Amici cattivi? Se è così, allora è abbastanza standard che il tuo lago della felicità stia vivendo una siccità. Per quanto tutti noi vorremmo essere il Buddha Zen che è impassibile da circostanze esterne, la realtà è che tutti noi siamo colpiti dalle cose che accadono ogni giorno e più al punto, come ci sentiamo riguardo a quelle cose.
Quindi, se hai sempre desiderato essere un artista delle torte ma al momento sei un impiegato amministrativo, fai una modifica. Se esci con Mr. Right Now, invece di Mr. Right, vai avanti. Se i tuoi amici sono meno solidali del tuo reggiseno da allenamento di otto anni, allora agita le cose.
La cosa positiva di circostanze esterne come queste è che puoi cambiarle. Ottenere un nuovo lavoro. Scarica il ragazzo. Abbandona gli amici. Vivi la vita che hai sempre desiderato.
Puoi farlo e ti sentirai fantastico nel farlo.
7. Esisti, non vivi
Quando è stata l'ultima volta che hai visto l'alba? Quando è stata l'ultima volta che sei andato in un posto nuovo senza scattare una foto? Quando è stata l'ultima volta che hai trascorso un weekend gratuito sui social media?
Le nostre vite sono diventate sempre più sull'esistenza. Di fare il lavoro dalle 9 alle 5, preparare la cena, fare le faccende, finire i compiti, attenerci alle nostre responsabilità ... Ma nessuna di queste cose ti fa sentire vivo. Nessuna di queste cose in realtà viviamo noi. Siamo noi esistenti.
Quindi fai uno sforzo per vivere, non esiste. Goditi l'alba, lasciati ispirare da splendidi paesaggi e disconnettiti dal telefono di tanto in tanto.
C'è un mondo incredibile, sorprendente, che ispira timore reverenziale e che induce felicità là fuori che aspetta solo che tu lo scopra.
8. Stai mettendo troppa pressione sul tuo indicatore di felicità
Tutti abbiamo un indicatore di felicità. È un piccolo meccanismo interno che si prende cura dei nostri livelli di felicità. Regola quando siamo felici, quando non lo siamo e quanto possiamo essere felici.
Alcune persone sono naturalmente più felici di altre. Su dieci, potrebbero sedere regolarmente a un 8 sul misuratore di felicità. Considerando che potresti sederti a 6 o 7. Non è una brutta cosa, è solo il modo in cui lavori. Non significa che non puoi essere felice, ma significa che aspettarsi di essere un 10 sull'indicatore di felicità per tutto il tempo è un po 'irrealistico.
Per capire il tuo indicatore di felicità, prendi un diario della felicità per due settimane. Registra come ti senti alcune volte al giorno (normalmente mattina, pranzo e notte) e valuta la tua felicità su dieci. Per un periodo di due settimane, a condizione che non sia successo nulla di insolito, dovresti essere in grado di ottenere la tua figura media dell'indicatore di felicità.
Una volta che conosci questo dato, puoi determinare se stai esercitando troppa pressione su di te per sentirti sempre felice. Non siamo progettati per essere felici 24/7. Ecco perché è un'emozione, perché è fugace. Il nostro stato naturale non è necessariamente la felicità. In effetti, penso che sia più appagamento che felicità di cui dovresti preoccuparti per la tua emozione predominante.
Quindi assicurati di non esercitare troppa pressione su di te per essere sempre felice. Va bene non essere felici. Va bene provare l'intero spettro delle emozioni. Finché ti senti soddisfatto e soddisfatto, sei sulla strada giusta.
Ora esci e goditi il mondo. Te lo meriti.
Nota: se si soffre di depressione o si ritiene che si possa verificare la depressione, si prega di contattare il proprio medico. Questa informazione non sostituisce in alcun modo il consiglio medico.
