Vuoi essere in salute? Quindi tieni quella tazza di caffè e sostituiscila con un bicchiere di acqua al limone per prima cosa al mattino. Perché? Leggi questo articolo per scoprirlo.
Quello che fai e quello che prendi prima di colazione ha un ruolo cruciale per la tua salute e forma fisica. In effetti, può anche essere molto essenziale quando si desidera perdere peso e perdere alcuni chili. Alcune persone raccomandano il sidro di mele, il tè verde o l'acqua calda. Quindi, hai i limoni.
Quindi cosa rende l'acqua di limone una buona scelta per il tuo drink mattutino e perché dovresti prenderlo prima di mangiare o bere qualcos'altro? Ecco alcuni buoni motivi:
Il limone n. 1 potenzia il tuo sistema immunitario
Aumenta il tuo sistema immunitario fornendo al tuo corpo la vitamina C, che è anti-infiammatoria in natura e migliora l'assorbimento del ferro. I limoni contengono anche saponine, che sono antimicrobiche in natura. È anche ricco di potassio che aiuta a controllare la pressione sanguigna.
# 2 Migliora la digestione
Migliora la digestione stimolando il tratto gastrointestinale. Questo è il motivo per cui si consiglia di berlo prima di mangiare qualsiasi altra cosa quando lo stomaco è ancora vuoto.
# 3 Regola i livelli di pH
Regola i livelli di pH alcalinizzando il tuo corpo. Sappiamo tutti che il succo di limone è acido quando è fuori dal corpo. Quando viene ingerito e completamente metabolizzato, ha un effetto alcalinizzante sul corpo e aumenta il pH del sangue. Mantenere regolati i livelli di pH è importante perché la maggior parte delle malattie e condizioni sono associate a stati acidi del corpo.
# 4 Il succo di limone aiuta nella disintossicazione
Bere succo di limone aiuta nella disintossicazione agendo come un diuretico naturale. Prova a bere acqua di limone con la polpa, in quanto è una fonte di fibre che aiuta a scovare le tossine dall'intestino.
# 5 Fa miracoli alla tua pelle
Aiuta a schiarire la pelle eliminando le tossine, fornendo vitamina C e mettendo il tuo corpo in uno stato alcalino. Inoltre, bere acqua al limone per prima cosa al mattino fissa il ritmo durante il giorno e ti incoraggia a bere più acqua, mantenendoti idratato e sano.
# 6 Mantiene il respiro fresco e migliora le condizioni della bocca
Mantiene il respiro fresco e migliora le condizioni della bocca con il suo contenuto di acido cirtrico. In effetti, si consiglia di bere acqua di limone dopo ogni pasto, soprattutto se non si ha accesso al collutorio o allo spazzolino da denti. Ricorda però che l'acido citrico può causare erosione sullo smalto dei denti, quindi non lavarti i denti subito dopo un drink.
# 7 Se vuoi perdere peso, il limone può aiutarti
Ti aiuta a perdere peso fornendo al corpo fibre di pectina, che è noto per sopprimere fitte di fame e voglie. Gli studi dimostrano che le persone che seguono una dieta alcalina tendono a perdere peso meglio di quelle che seguono una dieta acida.
# 8 Il limone migliora la salute e il benessere generale
Migliora la tua salute e il tuo benessere generale mantenendo il tuo corpo in uno stato alcalino. Con questo, riduce il rischio di sviluppare il cancro e le condizioni cardiache. Ti sentirai anche più vigile, sveglio ed energico durante il giorno.
Acqua al limone: come e quando
fontePer sfruttare i benefici dell'acqua di limone, assicurati di prenderlo subito dopo il risveglio. Prendi un limone e taglialo a metà. Spremi il succo di entrambe le metà su una tazza di acqua tiepida e bevi. Assicurati di utilizzare limoni freschi (biologici, se possibile) e non succo di limone commerciale.
Non aver paura di raschiare la carne e le porzioni membranose del limone. In effetti, puoi anche spremere porzioni dalla buccia e aggiungerla al tuo drink. È ricco di fibre e contiene 5 volte più vitamina C rispetto al succo. Aspetta almeno quindici o trenta minuti prima di bere o mangiare qualcosa.
Bevo acqua al limone al mattino, e di solito metto anche delle fette di limone nel mio bicchiere d'acqua e lo riempio durante il giorno. Trovo che mi fornisca il sapore di cui ho bisogno ogni volta che bramo qualcosa di dolce come il succo o la soda.
E tu, bevi regolarmente acqua al limone? Quali benefici hai notato?
