La felicità è qualcosa che molte persone ora cercano di raggiungere. Dì addio a queste 7 cose per essere felice!
La maggior parte di noi cerca la felicità delle persone che ci circondano, i beni materiali, i nostri lavori, ecc. È sfuggente perché la cerchiamo nei posti sbagliati. Lo cerchiamo al di fuori di noi quando la semplice soluzione è dentro di noi. Ci stiamo aggrappando e aggrappandoci strettamente a tante cose che non ci servono e ci impediscono di vivere una vita felice. Ecco 7 cose a cui dovremmo dire addio ora per raggiungere l'autentica felicità.
1. Dì addio alle relazioni tossiche
fonteConosciamo tutti quell'amico o amico di un amico che è solo ingrato in ogni modo. Giocano la vittima delle circostanze e non mancano mai di vedere il bicchiere mezzo vuoto invece che mezzo pieno.
Si lamentano del tempo, della loro famiglia, dei loro vicini, del loro lavoro (o della mancanza di), della persona sulla strada che hanno appena visto - l'elenco continua. Sono sempre insoddisfatti ma non si assumono la responsabilità di cambiare la loro situazione. Hanno dominato il gioco della colpa. Si soffermano sul lato negativo della vita e dalla loro bocca non esce mai nulla di positivo.
Stare vicino a loro può essere pericoloso, specialmente se sei il tipo di persona che è facilmente influenzata dagli umori delle persone che ti circondano. Faranno sparire tutta l'energia e le buone vibrazioni da te. Trascorri ancora più tempo con loro e ti ritroverai presto ad adottare le loro abitudini. Non è qualcosa che vuoi.
Quindi, iniziando proprio da questo momento, prendi una decisione consapevole di circondarti di persone forti, positive e che possiedono una visione vibrante della vita. Trascorri del tempo con le persone che vedi sono sempre grate, non importa cosa la vita le porti.
2. Dì addio alle chiacchiere autolesionistiche
"Non sono niente rispetto a loro."
"Non ce la farò mai."
"Non sono importante."
"Non mi importa affatto."
"Sono un fallimento."
Suona familiare?
Le chiacchiere negative sono pericolose perché hanno il potere di plasmare il tuo futuro. Quando continui a dirti che non ce la farai, ti farà sentire meno potenziato. Diminuisce e alla fine elimina la tua motivazione. Quando raggiungi quello stato, ti diventa difficile rimetterti in piedi e affrontare di nuovo la vita perché il pensiero negativo ti ha preso il controllo. I "pensieri" diventano "realtà".
Forse hai fallito il tuo esame principale o un'intervista al lavoro. Forse sei stato licenziato dal tuo lavoro. Se hai vissuto una di queste esperienze, potresti esserti detto: "Sono un fallimento".
Invece, dì: "Ho fallito ma non lascerò che questo fallimento mi definisca."
Notare la grande differenza tra le due affermazioni? Nella prima affermazione, ti sei definito dall'evento che si è verificato. Nel secondo, hai riconosciuto che si è effettivamente verificato un fallimento, ma non hai dichiarato nulla a riguardo. Piuttosto, hai dichiarato che ti stai assumendo la responsabilità di cambiare il futuro, dopo aver riconosciuto il fatto che sei responsabile di ciò che è accaduto. Questo è ciò che chiamiamo chiacchiere responsabili.
Cambiare le nostre prospettive ogni volta che parliamo con noi stessi fa molta differenza, quindi la prossima volta che parli con te stesso (che sia un discorso mentale o stai pensando ad alta voce), parla in modo responsabile.
3. Dì addio alle aspettative non realistiche
fonteInnanzitutto, fissiamo aspettative irrealistiche di noi stessi. Ad esempio: "Dovrei abbandonare tre taglie di jeans entro domani". Lo spirito combattivo è ammirevole, ma sappiamo tutti che perdere tre taglie di jeans non avviene dall'oggi al domani. Dobbiamo distinguere tra il pio desiderio e il buon senso al fine di stabilire aspettative realistiche.
Possiamo sperare per il meglio, ma ci deve essere un piano A, un piano B e persino un piano C in atto. Dovremmo essere in grado di calcolare le probabilità e, indipendentemente dal risultato, dobbiamo essere preparati emotivamente per i risultati. In caso contrario, ci stiamo preparando per la delusione o, peggio ancora, per il mal di cuore.
Abbiamo anche aspettative non realistiche dalle persone che ci circondano, in particolare dai nostri partner. Ad esempio, "Mi aspetto che mi perdoni quando mi sono già scusato". La verità, il più delle volte, sono le aspettative spesso assunte e, il più delle volte, chi ha le aspettative non sente il bisogno di comunicarle perché "sono buon senso". Tuttavia, di solito non è così. Anche se per te è buon senso, potrebbe non esserlo, quindi devi sederti con la persona e parlarne. Mettiti nei loro panni e ricorda di non fissare aspettative che sai di non poter farcela.
Prima possiamo lasciar andare le aspettative non realistiche da noi stessi e dalle persone che ci circondano, prima possiamo essere più felici.
4. Dì addio ai confronti
Molti di noi sono colpevoli di questo. Ci confrontiamo con un amico, un vicino, una celebrità o uno sconosciuto. Quando accendiamo la TV, apriamo una rivista o navighiamo in Internet, veniamo bombardati con immagini diverse di ciò che i media definiscono "belli" e di solito ci vediamo a corto di dati. La nostra autostima scende al punto di desiderare di essere quella persona con cui ci stiamo confrontando.
Tuttavia, non ci stiamo facendo alcun favore quando ci confrontiamo con qualcuno che pensiamo sia "minore" di noi. Provoca una malsana sensazione di superiorità e ciò non ci farà bene.
Quindi vedi, non ci sono vincite quando facciamo i confronti. L'approccio migliore è di salutare tutti i confronti tra noi stessi e le altre persone e, se sei tentato di fare confronti in futuro, confrontati con una sola persona: tu. Nel momento in cui spostate l'attenzione sul vostro io interiore e riconoscete le vostre aree di miglioramento, diventate una persona migliore ed è allora che diventate un individuo veramente “bello”.
5. Dì addio alle preoccupazioni
fonteLa maggior parte delle cose di cui ci preoccupiamo sono al di fuori del nostro controllo. Nonostante ciò, molti di noi continuano a preoccuparsi. Ci preoccupiamo e ci angustiamo per le cose in futuro, il nostro aspetto, cosa preparare per la cena, i nostri lavori, le nostre famiglie, ecc. L'elenco delle verruche preoccupanti è infinito.
La cosa preoccupante è che è un po 'come pensare troppo, e quando pensiamo troppo, creiamo problemi che non c'erano prima. Può anche essere dannoso per la nostra salute fisica, emotiva e psicologica. Ci toglie tutta l'energia e ci fa sentire esausti, esausti e stanchi. Le preoccupazioni incessanti ci fanno perdere sonno e stress; accelera anche il processo di invecchiamento e non vogliamo davvero che ciò accada, giusto?
Quindi, la prossima volta che ti preoccupi se hai indossato l'abito perfetto per la serata delle tue ragazze o se hai intenzione di inchiodare la tua presentazione al lavoro, ricorda a te stesso il prezzo che la tua mente, il tuo cuore e il tuo corpo pagheranno se ti permetti di ossessionarti per cose che non sono ancora accadute. Se la tua mente si sposta di nuovo nel "futuro", respira profondamente e concentrati sul "adesso". È tutto nella tua testa. Sei il capitano della tua mente, quindi indirizzalo indietro verso il momento per una vita più felice e senza stress.
6. Dì addio alla paura del cambiamento
Osserviamo il cambiamento da diverse angolazioni. Per alcuni, può essere una buona cosa. Per la maggior parte, segnala l'incertezza, che può essere una cosa negativa. Voglio dire, chi si offrirà volontario per marciare verso l'ignoto? Le persone vogliono prevedibilità e certezza. Quando c'è un cambiamento nell'angolo in attesa di avvenire, ci sentiamo minacciati. Ecco perché rimaniamo in lavori miserabili e relazioni infelici. Abbiamo paura di tutto ciò che è al di fuori di esso.
Per quanto cliché possa sembrare, è vero che il cambiamento è inevitabile. Se stai ancora lottando con la tua paura del cambiamento, ricorda che non sono le persone più forti o più intelligenti a sopravvivere e vincere, ma le persone che si sono adattate di più al cambiamento. Le persone più felici (e di maggior successo alla fine) sono quelle che accolgono con favore il cambiamento e lo affrontano con il loro gioco, facciamolo.
Dal momento che il cambiamento ci introduce a cose nuove e territori sconosciuti, può essere difficile e scomodo all'inizio, ma una volta capito, impariamo che il cambiamento non è poi così male. Dobbiamo solo mantenere una mente aperta. Quindi, benvenuto cambiamento a braccia aperte e rimarrai sorpreso da come può cambiare la tua vita.
7. Dì addio alla procrastinazione
fonteLo facciamo tutti: rimandare le cose importanti che dobbiamo fare per realizzare i nostri sogni. I nostri sogni rimangono i sogni perché non ci impegniamo abbastanza per realizzarli. Lottiamo tutti con questo e alcuni di noi sono ora professionisti della procrastinazione a causa del rimandare costante per domani le cose che potremmo fare oggi. Questa può essere un'abitudine distruttiva e ci impedisce di raggiungere la felicità nella nostra vita quotidiana.
Innanzitutto, dobbiamo riconoscere e ammettere che stiamo procrastinando. Non possiamo correggere alcun comportamento distruttivo se non siamo abbastanza onesti da ammettere a noi stessi di esserne colpevoli. Quindi, arriviamo alla causa principale: perché stiamo procrastinando? È perché c'è già troppo nel nostro piatto e siamo sopraffatti da così tanti compiti a portata di mano? È perché siamo disorganizzati? È perché abbiamo scarse capacità di gestione del tempo? Una volta che abbiamo capito il motivo, il passo successivo è creare un piano per batterlo.
La creazione di un elenco di cose da fare e l'impostazione di una scadenza aiutano. È anche utile suddividere le attività in mini attività e lavorarci un po 'ogni giorno. Divertiti a fare i piccoli compiti ogni giorno e ricompensati quando li finisci. Ricorda di non esercitare troppa pressione su di te e se non raggiungi gli obiettivi che imposti, impara anche a perdonare te stesso. È più importante che ci concentriamo sull'avvio dell'attività prima di pensare a completarla. Un piccolo passo farà rotolare la palla e al termine dell'attività seguiranno soddisfazione e felicità!
Allora, cosa stai aspettando? La felicità è alla nostra portata - è a soli 7 passi!
