Se stai cercando consigli per sembrare più giovane di cinque anni (e anche di più) qui ce ne sono alcuni che puoi provare ad aiutarti a sembrare fresco e bello.
I compleanni portano un mucchio di emozioni contrastanti: sei felice di festeggiare un altro anno di benedizioni, ma stai anche temendo l'assalto dell'età.
Ma solo perché stai aggiungendo un altro anno alla tua età non è un motivo per sembrare invecchiato e sciatto!
Ecco 6 modi per sembrare più giovane di 5 anni:
1. Esercizio e tono
Esercizio e tonoQuesto è uno dei migliori consigli per sembrare più giovane.
Non è necessario iscriversi a un abbonamento a una palestra o investire in attrezzature costose: puoi facilmente fare una routine di fitness andando a camminare svelto o facendo jogging nel tuo quartiere o dirigendoti verso la piscina della comunità.
L'esercizio fisico è il modo migliore per avere una pelle luminosa, perché aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, dando alle cellule della pelle il nutrimento tanto necessario. L'esercizio fisico è anche il modo migliore per contrastare le temute malattie come malattie cardiache, obesità e ipertensione.
Potresti anche provare la pelle cadente in molti posti mentre invecchi - quindi è meglio iniziare ad allenarti per sfidare la gravità e farti sembrare più giovane di anni!
Con l'avanzare dell'età, potresti iniziare a sperimentare problemi posturali che potrebbero indurre la colonna vertebrale a curvarsi. Rimediare iscrivendosi a un corso di pilates o yoga.
I benefici fisici e i benefici psicologici come il rilassamento possono farti sembrare molto più giovane perché contrasta lo stress, il fattore numero uno che rende tutti noi vecchi e stanchi.
2. Trucco
Le persone anziane credono che il trucco porti a un invecchiamento precoce della pelle, ma l'uso di cosmetici - se fatto correttamente - può sollevare gli anni dal viso.
Invece di usare le sfumature rossastre del rossetto, passa ai rosa più scuri o ai rossi chiari per sembrare più giovane; nascondere quei cerchi scuri sotto gli occhi; usare fondotinta liquido e fard in crema invece dei soliti in polvere; e infine, impara a modellare e truccare correttamente gli occhi.
La pelle ha la tendenza a perdere la sua elasticità nel tempo e potresti scoprire che la pelle vicina agli occhi potrebbe iniziare a incurvarsi - l'uso di un corretto contorno fa apparire come se nulla fosse mai cambiato.
Tuttavia, prevenire è meglio che curare: usa lozioni SPF ogni volta che esci.
I danni del sole possono essere molto dannosi per la pelle e possono anche diventare pelle, rughe e macchia d'età man mano che invecchi, quindi investire in una crema solare di alta qualità e ad alta SPF ti farà sembrare più giovane da ora , quando tutti gli altri hanno macchie di fegato e pelle coriacea.
Usa una crema idratante per mantenere la pelle idratata ed elastica.
3. Dieta
fonteSi può sentire parlare di varie diete che tu dovrebbe provare, e potrebbero esserci alcune diete di tendenza gettate nella mischia.
Tuttavia, per coloro che vogliono apparire più giovani attraverso la dieta, puoi provare diete che sono specificamente progettate per combattere l'invecchiamento, come la dieta di cibi crudi, la dieta di Okinawa e la dieta a basso indice glicemico.
Queste diete sono appositamente progettate per incorporare la combinazione di nutrienti e antiossidanti, che aiutano a scovare le tossine mentre combattono le rughe.
Puoi anche provare la dieta mediterranea, che consiste di acidi grassi omega-3 da pesci grassi e cibi ricchi di antiossidanti come olio d'oliva, frutta e verdura. Prova a mangiare molti frutti ricchi di vitamina C, che fornisce anche ulteriore collagene, broccoli e disintossicazione del fegato e yogurt che rinforza e imbianca i denti.
D'altra parte, ecco alcuni alimenti che dovresti assolutamente evitare perché sono ingrassanti e non salutari: cibi fritti, che contengono grassi e calorie e portano a guanti grassi; carboidrati trasformati, che possono portare al diabete di tipo II e, naturalmente, bevande zuccherate.
Mentre è buono mangiare in modo sano con porzioni controllate, anche una dieta troppo ha i suoi effetti negativi.
Potresti perdere peso visibilmente e la bilancia potrebbe dirti che sei vicino a quel peso sognato, ma se il tuo viso sembra floscio, vuoto e incavato a causa della dieta troppo, probabilmente non è una buona idea. Haggardness è sinonimo di invecchiamento sgraziato.
4. Vacci piano, zucchero
fonteConsumare un'enorme quantità di zucchero porta all'obesità e al diabete, due cose che non vogliamo.
Tuttavia, ciò che la maggior parte delle persone non sa è che troppo zucchero porta anche alle rughe. Se ha livelli elevati di zucchero nel sangue, si verifica la glicazione.
La glicazione è un processo in cui il collagene della pelle viene attaccato e danneggiato, portando così alla pelle flaccida e tonnellate di rughe. Se si abbinano livelli elevati di zucchero nel sangue con il fumo e troppi bagni di sole, può anche portare a problemi della pelle peggiori, come più rughe.
5. Non fumare più
Non fumare piùSappiamo tutti cosa provoca il fumo: malattie cardiache, eventuale perdita dei sensi olfatto e gustativo, bronchite e persino cancro ai polmoni.
È anche uno dei motivi per cui alcune persone sembrano molto più vecchie della loro vera età. Il fumo irrita la pelle e la priva di sostanze nutritive e ossigeno, il che porta a una pelle poco brillante.
6. Rilassati e dormi
fonteSappiamo tutti quanto è impegnata la vita oggi, ma quando la pressione diventa troppo alta, prova a fare una pausa e basta dormire tutto. Lo stress è uno dei motivi per cui le persone sembrano così sfinite e stanche.
Quindi, ogni tanto, fermati e annusa i fiori, rilassati e chiudi tutto per un po 'di tempo. Dopo aver ricaricato, scoprirai che non ti distraggerai facilmente e non ti infastidiranno a causa di piccole interruzioni e piccoli arresti.
La mancanza di sonno provoca cambiamenti ormonali, che ti fanno invecchiare più velocemente di quanto pensi. Cerca di dormire almeno 6-7 ore a notte se non riesci davvero a dormire otto ore a notte.
Infine, trascorri il tuo tempo facendo le cose che ti danno grande piacere. Prendi un hobby se non l'hai ancora fatto - alla fine è molto gratificante e puoi incontrare molte persone fantastiche nel processo.
Una volta che inizi a goderti i semplici piaceri della vita, si vede sul tuo viso - e quale miglior consiglio anti-invecchiamento c'è che sorridere ed essere felici?
Foto di copertina: shoowdecoliriios.blogspot.com
