L'esercizio fisico è un duro lavoro ma ti mantiene sano. Tuttavia, molte persone abbandonano i motivi peggiori, continuate a leggere per scoprire perché dovreste continuare ad allenarvi.
Esercizio, una parola che può mandare le persone a correre per il gusto di fare esercizio o per paura di farlo. Per quanto scoraggianti possano essere i frammenti occasionali di sangue e lacrime, ne vale la pena l'inevitabile sudore che ne deriva.
Tuttavia, molte persone iniziano a esercitarsi ma poi rinunciano per una serie di motivi come quelli che sembrano nel modo in cui vogliono, non hanno tempo o semplicemente non amano i risultati. Tutti questi non sono motivi per smettere di allenarsi, infatti, in realtà non ci sono quasi ragioni.
Vorrei chiederti, quante volte hai rinunciato all'esercizio fisico? Va bene, a un certo punto tutti abbiamo, ma ciò non significa che dovremmo continuare a rinunciarci e dovremmo comportarci come se fosse bene rinunciare all'esercizio fisico. Continua a leggere per scoprire alcune delle scuse più comuni che le persone non esercitano e i motivi per cui non dovresti rinunciare all'esercizio.
I risultati non sono immediati
Molte persone rinunciano poco dopo aver iniziato l'attività fisica perché non vedono alcun risultato. Questo è un grosso problema considerando che i risultati richiedono tempo, purtroppo si tratta di un grande malinteso sull'allenamento. Dopo aver eseguito 30 minuti di allenamento, non perderai la quantità desiderata di pollici o peso che hai in mente. Invece, devi fare i 30 minuti ogni giorno probabilmente per circa un mese (a seconda della tua età, corpo, cosa mangi, salute, ecc.), Solo per vedere alcuni risultati, nemmeno i risultati desiderati.
Ironia della sorte, le persone che vogliono perdere peso, ma smettono perché non stanno perdendo peso abbastanza velocemente, non perderanno mai il peso. Quando non stanno perdendo peso, molte persone si fermano automaticamente, ma non stai perdendo peso perché stai tonificando e rassodando o stai per perdere peso, la pazienza è la chiave, devi lavorare duro per perdere peso, e questo richiede tempo.
Fa male
L'esercizio non è pensato per essere facile, anzi, può essere molto doloroso, quindi la linea di allenamento comune "senti il bruciore" di Jane Fonda. Quando ti alleni, sentire un bruciore o un dolore è quasi sempre un segno che dice che stai facendo bene l'esercizio e che devi continuare a farlo fino a quando non diventa facile.
Tuttavia, molte persone non lo capiscono e non appena c'è il minimo disagio o dolore si fermano. Questo è un grosso problema perché farlo causerà solo più dolore o danno lungo la strada più avanti nella vita. L'esercizio fisico aiuta a rafforzare i muscoli e aiuta anche ad alleviare e prevenire molte malattie, problemi articolari, artrite e altri problemi di salute che causeranno molto più dolore lungo la strada.
Tieni presente che ci sono diversi tipi di dolore che possono derivare dall'esercizio fisico, inclusi i muscoli tirati o tesi, quindi assicurati di esercitare in modo sicuro e corretto al fine di evitare inutili dolori.
È noioso
Se un tempo il tuo esercizio era eccitante e divertente ma ora è ripetitivo e noioso, allora cambialo. Non significa che devi smettere, significa solo che dovresti dirigerti e fare alcune nuove routine o rendere il tuo allenamento più duro aumentando l'intensità. Aromatizza e raccogli i benefici di ciò che hai fatto per te stesso e di ciò che continuerai a fare.
Ho i risultati che voglio
Molte persone smettono di esercitarsi quando ottengono i risultati desiderati e sembrano l'immagine che avevano in mente. Devo ammettere che questo è un momento in cui dovresti sentirti benissimo, in cima al mondo, e molto realizzato per raggiungere il tuo obiettivo.
Tuttavia, molte persone decidono di abbandonare l'esercizio una volta che hanno l'aspetto desiderato, ed è qui che tutte queste parole di realizzazione scompaiono. Insieme a quelle parole che vanno via, anche i benefici guadagnati duramente. Devi ancora allenarti e mantenerlo, altrimenti andrà via e sarà molto difficile tornare indietro se smetti di allenarti.
Sto ingrassando
Molte persone si esercitano per perdere peso, ma ciò che non capiscono è che è molto facile aumentare di peso durante l'esercizio fisico, ma allo stesso tempo sembrare lo stesso. Le probabilità sono dovute agli esercizi che stai tonificando, rassodando e costruendo i muscoli. Nonostante abbiano un aspetto migliore e si sentano meglio le persone finiscono per essere spaventate e sconvolte dal fatto che la bilancia si sta muovendo nella direzione opposta che avevano desiderato, il che li ha costretti a smettere di allenarsi.
Una volta che hai smesso, guadagnerai anche più peso per la semplice ragione che tutto quel nuovo muscolo diventerà grasso e non sembrerai più così tonico e sodo. Tuttavia, tutti i benefici guadagnati duramente che hai ottenuto la prima volta spariranno e sarà molto più difficile recuperare la seconda volta.
Non interrompere l'esercizio a meno che il medico non ti abbia effettivamente detto (ciò non accadrà quasi mai). Dovresti sentirti felice, sano, forte e dovresti anche guardarlo.
Queste scuse sono più comuni di quanto si pensi e non avvantaggiano affatto le persone. Invece, si frappongono agli incredibili benefici che derivano dall'esercizio fisico come un umore migliore, una migliore capacità di concentrazione, minori possibilità di malattie e problemi di salute e solo un aspetto migliore. Se riesci a pensare a più motivi per non interrompere l'esercizio, sentiti libero di condividere!
