Ti senti come se avessi ceduto troppo durante i festeggiamenti di fine anno? Stai pensando di trattare il tuo corpo con input più sani? Ecco alcuni succhi deliziosi ma nutrienti per superare la tua colpa di eccessiva indulgenza!
Non sono mai stato un maniaco della salute, quindi non sottoscrivo davvero una dieta a base di succo per il gusto di farlo. Tuttavia, ci sono alcuni succhi a cui concedo che sono deliziosi E ottimi per la salute, quindi vorrei condividerli con voi.
La maggior parte di questi succhi sono come frullati e possono essere usati come sostituti del pasto. Se desideri più fibre, ti suggerirei di aggiungere un cucchiaio di germe di grano per dargli un ulteriore apporto di nutrienti.
# 1 Succo di cioccolato all'avocado
fonteSì, oltre a ricavarne guacamoles, puoi goderti questi frutti verdi producendo succhi di frutta. Con più potassio di una banana e un alto contenuto di proteine, potresti voler avere un succo di avocado come pranzo!
Ingredienti:
- 1 avocado maturo
- 1 tazza di latte
- un pizzico di sale
- sciroppo di cioccolato
passi:
- Aggiungi l'avocado, il latte e il sale in un frullatore e mescola fino a che liscio.
- In un bicchiere, versare 1 pollice del prodotto miscelato, quindi stratificarlo con lo sciroppo di cioccolato e ripetere questo processo fino a quando il bicchiere è pieno.
- Se vuoi servire questo agli ospiti, l'aspetto a strati rende una bella decorazione.
Mancia: Se il tuo frullatore è in grado di mescolare il ghiaccio, potresti aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per rendere il succo meno denso.
# 2 Succo di latte di cocco e ananas
fonteDa sempre un grande fan di Pina Colada, ho trovato questa ricetta particolare solo per i miei gusti. Gli ananas sono ottimi antiossidanti e contengono bromelina che ti aiuta a digerire meglio il cibo oltre ad essere un agente antinfiammatorio. Miscelandolo con il latte di cocco, eviterai di ottenere le solite coccole di prodotti lattiero-caseari quando combinato con succhi di frutta acidi. A parte questo, il latte di cocco gli conferisce quel gusto distintivo che potrebbe indurti a pensare che stai bevendo invece pina colada!
Ingredienti:
- 1 tazza di ananas fresco tritato
- ¾ tazza di latte magro
- ⅓ tazza di latte di cocco
- 1 pizzico di sale
- ½ cucchiaino di zucchero
passi:
- Frullare tutti gli ingredienti insieme.
- Se vuoi renderlo un drink più estivo, potresti aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per farne un frappé!
Mancia: Aggiungi un pizzico di cannella in polvere sopra la tua bevanda prima di servire per dare quel sapore in più.
# 3 Succo di latte di carota
fontePer qualche strana ragione, molti ristoranti cinesi nella mia città natale hanno iniziato a servire questo drink come parte del loro menu quando avevo circa 10 anni. L'ho amato da allora e non mi sono mai annoiato. Le carote sono, ovviamente, piene di vitamine; quindi non puoi davvero dire che è una brutta bevanda di cui essere dipendente!
Ingredienti:
- 1 carota media, tritata
- 1 tazza di latte magro
- un pizzico di sale
- 1 cucchiaino di zucchero
passi:
- Frullare tutti gli ingredienti insieme.
- Se vuoi renderlo un drink più estivo, potresti aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio per farne un frappé!
# 4 Bevanda allo yogurt di mango
fonteDa sempre un grande fan del lassi indiano di mango nei numerosi ristoranti indiani in Malesia, ecco la mia versione di una bevanda allo yogurt al mango.
Ingredienti:
- 1 tazza di mango tritato maturo
- ½ tazza di latte magro
- ½ tazza di yogurt greco
- un pizzico di sale
passi:
- Mescola tutti gli ingredienti e otterrai quel delizioso frullato da gustare.
# 5 Frullato di yogurt al lime e banana
fonteLa prima volta che ho avuto un frappè al lime e banana è stato quando un amico dell'università l'ha fatto per me. L'ho adorato e ho sempre pensato che fosse un ottimo pasto leggero. Ecco la mia versione migliorata.
Ingredienti:
- 1 banana, tritata
- succo di ½ litro
- 1 tazza di latte magro
- ¼ tazza di yogurt greco
- un pizzico di sale
passi:
- Frullare tutti gli ingredienti insieme.
Spero che queste bevande aiutino a uccidere il senso di colpa che potresti avere dopo tutti quei piaceri colpevoli durante le molte celebrazioni di fine anno! La parte migliore è che sono facili da preparare e deliziosi da bere! Cosa non ti piacerebbe?
Foto di copertina: thescrumptiouspumpkin.com
