5 cose utili da fare quando pensi che la vita faccia schifo

5 cose utili da fare quando pensi che la vita faccia schifo

Cosa fai quando la vita fa davvero schifo? Non preoccuparti, ci sono cose che ti aiuteranno, non importa quanto sembri male!

Verrà un momento nella vita in cui fa schifo. A volte, farà davvero schifo. Ti ritrovi catturato in una serie di eventi che sembrano che la scatola di Pandora si sia appena aperta, come la sfortuna o la tragedia ti abbiano travolto.

Cosa puoi fare in questi momenti per migliorare la vita? Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti.

1. Guarda in alto

libro di lettura della ragazza graziosa con caffè a letto


Ci sono cose che puoi sistemare e cose che non puoi. Se fossi truffato di un milione di dollari, perdessi qualcuno che ami o la tua casa venisse bruciata, è probabile che non lo riavresti. Mentre la perdita del lutto è importante, perdersi nel dolore non è salutare. Devi concentrarti su cosa puoi fare con la vita in questo momento.

Una vita felice è fatta di amore: essere chi ami, stare con chi ami, fare ciò che ami e vivere dove ami. A volte, perderai qualcosa che ami, ma se tieni la porta aperta, entrerà un nuovo amore.

L'importante è accettare la vita per quello che è: piena di alti e bassi, gioie e dolori. Se non lo accetti, diventerai amaro e incolperai la vita per essere dura. A volte è difficile accettarlo e andare avanti. Apri la tua porta a nuove cose da amare. Scegli di concentrarti sulla bellezza.


Se stai vivendo una brutta giornata e hai bisogno di cambiare idea, guarda una commedia o un altro film felice. È meglio se esci con la gente quando lo fai, ma anche se sei a casa, guardi un bel film o leggi un grande libro. Ti aiuterà a concentrarti su qualcosa di carino. Le storie tendono anche a guarirci mentre elaboriamo le nostre cose quando le leggiamo / guardiamo.

Potrebbe sembrare banale guardare un film eccezionale se hai perso da poco un bambino o hai divorziato, ma devi iniziare a spostare la tua attenzione per consentire la guarigione. C'è un tempo per piangere e un momento per prendersi una pausa dal pianto.

2. Cerchia di supporto

Trovare la strada per tornare all'amore è molto più semplice se hai il supporto intorno a te. Non importa quanto ti prometti di non pensare alle cose cattive, ci saranno momenti in cui ci pensi.


Questo è quando hai bisogno di persone lì per distrarti (o meglio, per riportarti all'amore), persone che possono darti esperienze che ami e riaccendere la tua fiamma quando brucia in basso.

Se hai una grande cerchia di amici, inizia a vederli regolarmente. Magari organizza un incontro settimanale o bisettimanale oltre a frequentare le persone separatamente.

Ho appena letto La somma dei nostri giorni di Isabel Allende in cui parla del suo gruppo di "streghe" - in sostanza, un gruppo di donne che si incontrano per pregare a vicenda e meditare insieme; un gruppo di supporto che è lì per dimezzare i dolori e raddoppiare le gioie; persone che puoi chiamare quando sei troppo malato per cucinare o hai bisogno di un abbraccio; persone che puoi chiamare per festeggiare il tuo nuovo lavoro o fidanzato.

Se non hai un gruppo come questo, inizia a partecipare a eventi in cui potresti incontrare donne che puoi aggiungere a tale gruppo. Nelle città più grandi, troverai gruppi di incontro, ma ci sono anche lezioni che puoi fare, seminari a cui partecipare, palestre, ecc.

Vieni fuori. Aiuta. E, in caso di emergenza, vai semplicemente al tuo bar più vicino per un'ora. Anche questo ti aiuterà a distrarti se i tuoi pensieri vanno in una spirale negativa.

3. Riconnettersi con Madre Natura e il tuo corpo

giovane e bella donna in abito colorato, camminando sulla spiaggia vicino al mare e guardando lontano al tramonto

Guarirai. Lo farai davvero. Ma, per farlo, devi riconnetterti con il tuo corpo e l'ambiente che ti circonda.

Cosa ti aiuterà a connetterti con il tuo corpo e la tua mente? Meditare, andare in una spa (saune, vasche idromassaggio, hammam, massaggi, ecc. Ma anche fare solo un buon scrub sotto la doccia seguito da una lozione per il corpo può fare il trucco!), Cantare, suonare la batteria, ballare, yoga, tai chi ... tutte queste cose possono aiutarti a connetterti con il tuo corpo e la tua mente.

È anche importante che tu ti occupi davvero del tuo corpo e della tua mente in altri modi. Devi mangiare bene, fare esercizio fisico, andare a dormire ad ore regolari e prendere abbastanza sole per funzionare bene. Tutto ciò ti aiuterà a sentirti meglio, poiché rilascerà sostanze chimiche che ti faranno sentire felice.

Per connetterti con la natura, puoi semplicemente fare passeggiate nei boschi, sulla spiaggia, in campagna o nel parco. Anche solo stare seduti nel tuo giardino può aiutarti a connetterti con la natura, e c'è qualcosa di magico nella natura che infonderà energia al tuo corpo. Dopotutto, siamo connessi alla natura e se quella connessione inizia a vacillare, ci sentiamo fuori sincrono.

Prendersi cura di te e del tuo ambiente include indossare bei vestiti, fare un bel taglio di capelli e pulire la tua casa in modo da sentirti rilassato e benvenuto ogni volta che torni a casa. Prendendosi cura dell'esterno, anche l'interno inizia a guarire.

4. Bagni freddi

Sembra terribile, lo so, ma sono andato in una scuola di recitazione dove avevo un preside russo che ci ha insegnato che, in Russia, avevano scoperto che i bagni freddi aiutano a "reimpostare" il tuo cervello.

Questo perché il tuo corpo entra in modalità sopravvivenza se salti in un bagno freddo per circa 30 secondi (testa sott'acqua). Non penserai più a ciò che ti sta trascinando verso il basso o ti perderai in qualsiasi pensiero malinconico in generale. Piuttosto, ti sentirai rinascere.

Se ti trovi di cattivo umore, prova un bagno freddo. Successivamente, puoi coccolarti con tè caldo o cioccolato.

5. Inizia

Donna vicino alla finestra che solleva le mani che affrontano l'alba alla mattina

Come vorresti che fosse la tua vita? No, potresti non riavere indietro il tuo ex, ma incontrerai qualcuno ancora migliore o eccezionale in un modo completamente diverso. Il film P.S. Ti amo è un grande esempio di questo - di lutto per un amore e infine di incontro con un nuovo. Quindi, inizia a pensare a ciò che costituirebbe una vita felice per te.

Una volta che hai un'idea di ciò che vuoi e quali sono i tuoi obiettivi, seguili. Le cose potrebbero non cambiare dall'oggi al domani - hai bisogno di pazienza - ma puoi far andare le cose dall'oggi al domani.

Non appena inizierai a riversare energia nel fare le cose che ami e nel lavorare verso i tuoi obiettivi, ti sentirai meglio.

Lo scopo ci fa prendere vita: basta guardare milioni di persone che hanno trasformato qualcosa di doloroso nel dare loro un significato. Forse hanno perso un amico e creato un gruppo di supporto per aiutare gli altri a superare lo stesso.

Qualunque sia la causa per cui vuoi combattere, che si tratti di creare un lavoro migliore per te stesso o per gli altri, ti darà significato - e il significato porta felicità.

Tutti affrontiamo momenti difficili della vita. Non lasciare che ti renda amaro. Accettalo come parte della vita e sappi che, proprio mentre le maree cambiano, arriveranno cose migliori.

Non lasciarti prendere dal male; piuttosto concentrarsi sul bene. Crea un gruppo di amici per supportare te e chi puoi supportare. Trova un significato nella tua vita cercando ciò che desideri e aiutando gli altri a fare lo stesso.

Melanie Martinez - K-12 (The Film) (Marzo 2024)


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