Ogni ragazza ama un massaggio, vero? Niente può essere così rilassante e rilassante come un massaggio e, tuttavia, non hai davvero il tempo di andare a regolari massaggi. Con questi 5 fantastici consigli e l'aiuto del tuo ragazzo o di tuo marito, ora puoi avere un massaggio perfetto comodamente da casa tua.
1. Doccia calda prima
È l'ideale per fare una doccia calda prima di fare un massaggio. Il calore dell'acqua ti calmerà, ti rilasserà e ti preparerà per un trattamento di rilassamento completo.
Usa un gel doccia rilassante, qualcosa come ylang-ylang. Assicurarsi che l'acqua non sia troppo calda. Non utilizzare prodotti esfolianti perché l'attrito aggiuntivo del massaggio può causare arrossamenti e danni alla pelle esfoliata.
2. Crea un'atmosfera rilassante
Puoi ricreare l'atmosfera della sala massaggi a casa tua. Hai solo bisogno di un paio di cose come candele profumate e musica rilassante.
Accendi un paio di candele profumate o bastoncini di incenso. Assicurati che il profumo non sia troppo forte o irritante, devi essere rilassato non infastidito. Metti un po 'di musica rilassante e riscalda la stanza. Sarai nudo durante il massaggio e il rilassamento ti farà perdere un po 'di calore corporeo.
3. Suggerimenti per il tuo massaggiatore
Potresti pensare che un massaggio rilassante riguardi mosse lente e rilassanti. Questo non è del tutto vero. La combinazione di movimenti lenti e leggeri, veloci e forti è la chiave per un massaggio eccezionale.
Ogni massaggio alla schiena dovrebbe iniziare dal collo e progredire lentamente verso la parte bassa della schiena. Applica una leggera pressione e rendi i tuoi movimenti lunghi e lenti. Aumenta la pressione mentre avanzi nell'area della spalla perché è qui che accumuliamo tutta la tensione. Usa i pollici.
Continua il massaggio spostandoti lentamente lungo la colonna vertebrale; penetrare in quei muscoli tesi con una combinazione di lunghi colpi delicati e forti movimenti ad alta pressione.
I colpi lunghi con alta pressione sono particolarmente utili. Termina con un leggero massaggio alla testa per un completo relax.
4. Mezz'ora di riposo
Dovresti riposare mezz'ora dopo ogni massaggio. Rimani nella posizione in cui ti trovavi, fai respiri profondi, libera la mente e rilassati.
Questo è in realtà cruciale per qualsiasi massaggio per avere un effetto. Se ti alzi e inizi a lavorare subito dopo un massaggio, potresti non averne preso uno in primo luogo. Inoltre, aumenti il rischio di tirare un muscolo e farti del male perché i tuoi muscoli saranno molto rilassati. Alzarsi velocemente può farti del male.
Cerca di non fare nulla di impegnativo dopo un massaggio come; pulire, lavare i piatti o qualcosa di simile. È meglio se riesci a fare il massaggio la sera e dopo vai a dormire.
5. Breve massaggio davanti alla TV
Non è proprio come se ti potessi permettere un massaggio lungo e rilassante ogni giorno. D'altra parte, puoi assolutamente permetterti un breve massaggio, con i vestiti addosso, davanti alla TV.
A turno con il tuo ragazzo o tuo marito e scambiati un breve massaggio. Siediti di fronte al divano e lascia che il tuo uomo ti faccia un massaggio alla schiena. Può facilmente coprire il collo e le spalle e, se ti pieghi un po 'di più, anche la parte bassa della schiena.
Ovviamente, questo non è altrettanto benefico del massaggio completo della schiena, ma sarà comunque rilassante e ti aiuterà a sentirti meglio. Anche un breve massaggio è meglio di nessun massaggio.
Ora che hai i consigli per un ottimo massaggio alla schiena, non dimenticare che hai convinto il tuo uomo a farlo promettendo di fare a turno. Non puoi semplicemente prendere e non dare. Stabilire una routine settimanale che sarà molto utile per entrambi.
