Tutti vogliono un sorriso stupendo e smagliante. Sfortunatamente, non è sempre così facile da raggiungere. D'altra parte, non è neanche così difficile. Ci sono alcune cose che devi imparare e alcune regole che devi seguire e puoi avere anche dei bei denti. Scopri 4 modi per proteggere i denti.
1. Non overbrush
Molte persone pensano che se si lavano i denti dopo ogni pasto impediranno tutti i possibili problemi con i denti. Devo dirti che non è affatto vero. In effetti, lavarsi i denti troppo spesso può effettivamente danneggiarli.
Quando ero un bambino, ci veniva insegnato a lavarci i denti due volte al giorno - al mattino e alla sera. Con il passare degli anni, ho iniziato a sentire sempre più persone che mi dicevano come è necessario lavarsi i denti dopo ogni pasto. Naturalmente, inizi a chiederti chi diavolo ha ragione. Quindi, ho approfondito la questione più a fondo ed ecco cosa ho scoperto.
Lavarsi i denti dopo ogni pasto porta più danni che benefici. Questo è tutto. Sì, potenzialmente ti libererai di tutti gli avanzi di cibo che possono causare cavità, ma la spazzolatura stessa è troppo dannosa per i tuoi denti. I tuoi denti sono protetti dallo smalto naturale, che non è così facile da danneggiare ma non può davvero sopportare qualsiasi cosa. Lo spazzolino e alcuni degli ingredienti del dentifricio danneggiano lo smalto.
La conclusione è che non dovresti lavarti i denti con troppa forza o troppo spesso. Due volte al giorno andrà bene. Ovviamente, se ti senti a disagio a causa di qualcosa che hai mangiato, puoi lavarti i denti dopo il pasto, ma non farlo regolarmente. Una menta o una gomma per il respiro andrà bene e non danneggiano i denti tanto.
2. Stare lontano da troppo caldo o troppo freddo
Probabilmente hai sentito questo da tua madre: non dovresti mai bere una bevanda fredda dopo aver mangiato una zuppa calda. Non dovresti mai esporre i denti a qualcosa di troppo caldo o troppo freddo, anche se non hai intenzione di mescolare i due insieme.
I tuoi denti sono fragili ed esporli a qualsiasi tipo di temperatura estrema può davvero danneggiarli. Le temperature estreme possono causare piccole crepe nei denti. I denti si indeboliscono e sono più inclini a cavità e freni. Questo ovviamente non significa che non dovresti mai più mangiare il gelato, ma significa che masticare sul ghiaccio è una cattiva idea.
Potresti non provare alcun disagio mentre lo fai ora, ma ricorda che invecchiando tutto il tuo corpo si indebolisce, così come i tuoi denti. Proteggili ora per poterli conservare più a lungo.
3. Ridurre la quantità di cibo acido
L'acido danneggia i denti, lo sappiamo tutti. Qualunque cosa acida contiene un qualche tipo di acido, quindi evita il cibo acido se vuoi proteggere i denti.
Sapevi che la pasta ai quattro formaggi è migliore per i tuoi denti rispetto alla pasta al pomodoro? Tuttavia, non è meglio per il tuo peso, quindi non iniziare a ordinarlo ogni volta. L'acido di un pomodoro è dannoso per i denti, mentre il lattosio e, naturalmente, il calcio del formaggio sono molto utili per loro.
Non è necessario interrompere completamente il consumo di cibi acidi, ma ogni volta che lo fai, bevi almeno un bicchiere d'acqua dopo, per sciacquare i denti. È una buona idea bere un bicchiere di latte dopo aver mangiato qualcosa di acido, perché in questo modo proteggi i denti.
4. Scegli saggiamente il tuo dentifricio
Le persone di solito acquistano il dentifricio o perché hanno sentito parlare dell'azienda che lo produce o perché gli piace il sapore. Fai un favore ai tuoi denti e la prossima volta leggi l'etichetta sulla confezione.
Molti dentifrici contengono perossido, in particolare quelli che dovrebbero imbiancare. Sebbene il perossido effettivamente imbianchi i denti, danneggia anche sia i denti che le gengive. Questo non accade di norma, alcune persone sono più sensibili al perossido di altre, ma non suggerirei comunque di usarlo. È meglio chiedere un consiglio al dentista e scegliere un dentifricio più adatto a te.
