Anche se le vacanze portano eccitazione e buon stress, le montagne russe emotive della stagione possono toglierci dal nostro gioco. Ricorda di prenderti del tempo per te stesso e di praticare l'autocura durante le festività natalizie.
Non so te, ma le mie notti silenziose di solito si trasformano in serate danzanti attorno all'albero di Natale durante le festività natalizie. È meraviglioso e adoro l'energia che proviene dal viaggiare attraverso le stazioni ferroviarie decorate, riunirsi con gli amici per un drink e giocare a giochi divertenti di dispersioni con la mia grande e bella famiglia italiana.
Ma siamo reali. Per alcuni di noi, quelle stazioni ferroviarie possono essere un incubo infernale di ritardi e bagagli smarriti. Le riunioni con vecchi amici arrivano con imbarazzanti tentativi di evitare di imbattersi in avventure al liceo nell'unico bar in città (ti sto guardando, Applebee) e quando raggiungi il grande raduno familiare, l'unica altra cosa che stai raggiungendo perché è quella grande bottiglia di vino di mora. Cosa deve fare una ragazza?
Sono un grande sostenitore della pratica della cura di sé durante tutto l'anno, ma soprattutto durante le festività natalizie. Trasportiamo tutti i bagagli a casa, cose che non si imballano bene in una valigia e, a volte, metterle da parte per godersi la stagione potrebbe essere difficile. La risposta? Cura di sé. Ecco quattro modi per prenderti cura di te durante le vacanze, ridurre il livello di stress e, in definitiva, aiutarti a connetterti meglio con chi ti circonda.
1. Attenersi a una routine.
Scommetto che non ti aspettavi quello. Pensavi che ti avrei detto di prendere una cioccolata calda e coccolarti vicino al camino? No, ragazza. La cura di sé è in realtà un lavoro, ma è veramente un lavoro di (auto) amore.
Quindi, riguardo quella routine: non romperla. Se sei uno studente, è probabile che il tuo programma giornaliero sia già stato respinto da una serie schiacciante di esami finali e sei pronto a strisciare sotto quella coperta di flanella nel tuo letto ed emergere alle 15:00 per patatine fritte . Se sei un giovane professionista, probabilmente stai guardando il divano dei tuoi genitori, sei bottiglie di vino e la tua coda Netflix.
Non farlo. Concediti un giorno di autoindulgenza e poi torna in pista. Sveglia a un'ora decente e preparatevi una sana colazione. Allenati, anche se significa semplicemente fare un giro intorno all'isolato per ammirare le ultime luci di Natale del vicino.
Trova il tempo per qualcosa che ami; ad esempio, mi assicuro sempre di avere il tempo di lavorare a maglia e scrivere poesie in quanto questi sono importanti sbocchi per le mie emozioni e pensieri nel corso della giornata. Qualunque cosa tu scelga, cerca di seguire la stessa routine generale su base giornaliera, dai tempi di dormire e mangiare a seguire i tuoi hobby e pulire i piatti. A proposito di ...
2. Resta in cima alle faccende domestiche.
Sia che tu rimanga nel tuo appartamento per le vacanze o che torni a casa dei tuoi genitori, mantenere il tuo posto pulito e organizzato aiuta a ridurre lo stress esterno durante la stagione.
Ecco un modo semplice per iniziare: rifare il letto ogni mattina. Gli studi dimostrano che le persone che si svegliano al loro risveglio si sentono più realizzate e generalmente più produttive nel corso della giornata. Andare a letto tutte le sere (all'orario stabilito!) Ti farà sentire più rilassato quando cadrai nel tuo degno letto di Pinterest invece di gettare pile di vestiti e libri sul pavimento. Non abbiate paura di gonfiarlo! Aggiungi dei comodi cuscini e coperte calde a maglia. Avrai maggiori probabilità di mantenere il tuo letto ben fatto quando è una bellissima isoletta lontana dallo stress esterno.
Non fermiamoci con il letto! So che mantenere pulito il tuo spazio durante la settimana può essere difficile, quindi generalmente uso il sabato come giorno di riparazione. Scegliere un giorno per riordinare il tuo spazio ti rende responsabile e non trascina il processo di pulizia nel corso della settimana.
Cerchiamo di essere reali: non pulirai davvero il bagno il giovedì sera. Sei troppo impegnato a evitare il tuo ex da Applebee. Iniziare un sabato mattina, tuttavia, con una pulizia profonda della tua camera da letto è un ottimo modo per iniziare un frenetico weekend di vacanza.
3. Nutri il tuo corpo.
Questo è probabilmente il più difficile, ma è anche il più importante. Può essere allettante fare una folle vacanza di un mese di cioccolato, cibi ricchi e quei piccoli biscotti riempiti di grappa che tua zia produce.
Dovresti assolutamente goderti queste cose perché sono le vacanze, dopo tutto! Ma, bilanciare i tuoi zuccheri con il cibo sano è vitale per mantenere la tua salute fisica e mentale - e quando dico "sano", non sto parlando di purificazioni del succo.
Per cibi genuini durante le vacanze, goditi una colazione equilibrata. Top una grande ciotola di farina d'avena con frutta fresca, noci e una spruzzata di sciroppo d'acero. Tostare del pane sgranato e aggiungere avocado a fette e uova fritte. Se hai poco tempo, prepara un veloce frullato di frutta con quelle banane che sono state trascurate a favore degli involtini di noci. Trattati bene.
Feste di festa all'orizzonte? Nessun problema.Ricorda: nutrire il tuo corpo non è una dieta o una perdita di peso; si tratta di riempire il tuo corpo di cose che lo renderanno felice e lo faranno funzionare.
Quindi, vai avanti: prendi un po 'di salsa di spinaci e prendi alcuni biscotti di zucchero della nonna. Bevi un bicchiere o due di quello strano vino che tuo cugino ha portato dal compagno di stanza del college, ma ricorda di portare qualcosa di nutriente per te e gli altri.
Considera un crumble di frutta con noci, alcune patate dolci arrostite o un grande piatto di verdure fresche. Ancora una volta, si tratta di nutrimento e godimento, non di deprecazione.
4. Trova il tempo per te stesso.
Questo potrebbe anche essere chiamato "nutrire la tua anima". Ecco la cosa bella di questo: puoi farlo ovunque. Sulla strada per una brutta festa in maglia? Prenditi del tempo per goderti davvero il viaggio fino a casa del tuo amico.
Nota la bellezza delle luci, respira l'aria frizzante invernale e accendi la radio quando si accende il tuo canto natalizio preferito. Durante la frenetica stagione delle vacanze, trovare piccoli momenti in cui la tua anima è in pace è forse l'aspetto più importante della cura di sé.
Noterai che questa sezione è più breve delle altre perché spetta a te dedicarti del tempo. Scavare momenti di pace può venire mentre si cucina la cena, si guida in un ristorante, si avvolgono regali o anche nei brevi secondi prima che la porta si apra a una festa in famiglia rauca. Dipende tutto da te.
Quindi il gioco è fatto: quattro semplici modi per praticare la cura di sé durante le vacanze. Hai altri suggerimenti per prenderti cura del tuo corpo e della tua anima durante la stagione? Lascia un commento qui sotto e ricordati di prenderti del tempo nelle prossime settimane!
