Quante volte hai preso un farmaco quando ti facevano male alla testa o allo stomaco? Pensi a cosa possono farti quei medicinali? Certo, ti aiutano con il dolore, ma prenderli troppo spesso potrebbe avere conseguenze a lungo termine sulla tua salute. Perché invece non provi qualcos'altro?
Vorrei darti due elenchi di 5 risposte utili a due dolori più comuni: mal di testa e mal di stomaco. Sono tutti rimedi naturali che potrebbero funzionare meglio delle droghe. Tuttavia, se il dolore è persistente, assicurati di visitare il tuo medico per escludere la possibilità di una malattia grave.
Rimedi per mal di testa:
1. Caffè
La maggior parte di noi prende una tazza di caffè non appena ci svegliamo. Ci aiuta a schiarirci le idee e a prepararci per il lavoro. Inoltre, il caffè può essere un ottimo alleato quando si tratta di curare il mal di testa. La quantità di caffeina di una sola tazza di caffè potrebbe portare sollievo da un leggero mal di testa. Tuttavia, non prendere il caffè ogni volta che ti fa male la testa, perché la caffeina ha molti effetti collaterali. Scopri tutto su di loro in 10 post sugli effetti collaterali del caffè per le donne.
2. Acqua calda
Che ci crediate o no, una bottiglia di acqua calda potrebbe aiutarti anche in caso di forti mal di testa, come l'emicrania. Tra le molte teorie su come appaiono le emicranie, c'è quella che dice che ciò accade a causa del restringimento dei vasi sanguigni nel collo. Allora il tuo cervello non riceve abbastanza ossigeno e la testa inizia a far male.
Prova questo: riempi una bottiglia di plastica con acqua calda (non bollente). Mettilo sul letto e sdraiati in modo che la bottiglia sia posizionata dietro il collo. Il calore dell'acqua farà espandere i vasi sanguigni e aumenterà il flusso di sangue al cervello. Dovresti iniziare a sentirti meglio molto presto.
3. Ossigeno
Come ho già detto che il mal di testa appare a causa della mancanza di ossigeno nel cervello - la conclusione si disegna da sola. Cerca di ottenere più ossigeno. Esci, preferibilmente in un parco o boschi e fai respiri profondi. Più ossigeno inspiri, meno ti farà male la testa.
4. Massaggio
L'uso di un massaggio come rimedio per il mal di testa è abbastanza individuale. A volte può aiutare, mentre a volte aumenta solo il dolore. In ogni caso, non appena inizi a sentire mal di testa, concediti un massaggio al collo. L'effetto è lo stesso dell'acqua calda: il massaggio riscalda i vasi sanguigni nel collo e aumenta il flusso sanguigno al cervello.
5. Yoga
In generale, lo yoga è molto buono per te. Migliora anche lo stato generale del corpo e della mente. Inoltre, è molto utile quando si tratta di curare il mal di testa. Tuttavia, lo yoga non è un rimedio acuto. Non puoi davvero iniziare a fare yoga e aspettarti che il tuo mal di testa esistente scompaia. Ma praticare lo yoga su base regolare sicuramente abbasserà l'aspetto e l'intensità del mal di testa nel tempo.
Rimedi per mal di stomaco:
1. Tè alla menta
È probabilmente la prima cosa che attraversa la mente di tutti: il tè alla menta è il rimedio casalingo più comune per il mal di stomaco. È meglio acquistare la menta biologica, o ancora meglio coltivarla da soli. Prendi solo un cucchiaino di foglie e mettile in una tazza di acqua bollita. Lasciare agire per 5-10 minuti, filtrare e bere senza zucchero. Se non sei un fan del tè, aiuta anche a masticare foglie di menta fresca.
2. Zenzero
Le persone hanno notato i benefici dello zenzero molto tempo fa e li usano da allora. È una buona idea includere lo zenzero nella dieta generale, perché agisce come prevenzione del mal di stomaco. Se vuoi un rimedio acuto, prendi uno o 2 "pezzi di radice di zenzero fresco, sbuccialo e affettalo. Porta ad ebollizione 2 tazze d'acqua, aggiungi lo zenzero affettato e fai sobbollire per 10-15 minuti. Filtra e bevi caldo.
3. Banana matura
Che ci crediate o no, questo consiglio proviene in realtà da un mio amico che è un medico. Una banana matura può benissimo liberarti dal mal di stomaco. Le banane contengono potassio che allevia i crampi allo stomaco. Il piccolo seme e le fibre delle banane aiutano il movimento intestinale e quindi migliorano la digestione.
4. Yogurt
Lo yogurt è il tuo miglior alleato se vuoi uno stomaco sano. Bere yogurt su base giornaliera migliora la digestione e può persino aumentare il metabolismo. Bere una tazza di yogurt quando si avverte mal di stomaco potrebbe anche darti un sollievo immediato.
Lo yogurt contiene batteri dell'acido lattico che migliorano la digestione e gli yogurt probiotici contengono colture probiotiche che sono essenziali per avere uno stomaco sano.
5. Birra
Ora questa è una cosa a cui non riuscivo a credere quando l'ho sentita. Il mio ragazzo in realtà ha sempre affermato che la birra lo allevia dal mal di stomaco, ma ho sempre pensato che lo stesse usando solo come una scusa perché gli piace la birra. Ma poi ho sentito la storia di un dottore che prescriveva un bicchiere di birra ogni giorno a un ragazzo che aveva sofferto di dolori di stomaco per anni.
È migliorato dopo solo una settimana, quindi potrebbe anche funzionare. Tuttavia, tieni presente che la birra non è davvero la scelta migliore se stai cercando di perdere peso, quindi potresti provare uno dei rimedi precedenti.
Se hai già provato questi rimedi, mi piacerebbe sentire la tua esperienza.Inoltre, se sei a conoscenza di qualsiasi altro rimedio, sei più che benvenuto a condividerlo con il resto di noi.
