Ok, ammettiamolo: avere l'alito cattivo è imbarazzante. Non vuoi che le persone abbiano bisogno di smettere di respirare quando apri la bocca, giusto? Bene, ecco cosa puoi fare al riguardo. Ci sono molte cause di alitosi, ma anche molte cure. Non sei un caso senza speranza; devi solo provare una di queste 10 cose che hanno dimostrato di curare l'alitosi.
1. Lavarsi i denti regolarmente
Tua madre ti deve aver insegnato l'importanza di lavarti i denti regolarmente. Sapeva di cosa stava parlando. Lavati i denti ogni mattina e ogni sera. Ci sono milioni di batteri che vivono in bocca e liberarsene con lo spazzolino e il dentifricio è il primo passo per avere un buon respiro.
2. Filo interdentale regolarmente
Tutti sanno quanto sia importante lavarsi i denti, ma sembra che la maggior parte delle persone dimentichi il filo interdentale. E questo è un errore molto grande. Lo spazzolino può pulire solo la superficie dei denti, non lo spazio tra di loro. Ecco dove il filo interdentale aiuta. Il filo interdentale può rimuovere tutte quelle piccole particelle di cibo che si incastrano tra i denti e possono provocare l'alitosi.
3. Pulisci la lingua
Devi aver sentito come i dentisti raccomandano di pulire la lingua ogni volta che ti lavi i denti. C'è una buona ragione per questo. In realtà più batteri che possono causare l'alitosi vivono sulla lingua che sui denti. Impara come pulire la lingua in 5 semplici passaggi.
4. Bevi abbastanza acqua
Una buona idratazione non è solo importante per il tuo aspetto; è una soluzione chiave anche per l'alitosi. L'alitosi è causata da batteri in bocca. La tua saliva è ciò che aiuta a lavare via quei batteri. Se la tua bocca è secca, non produci abbastanza saliva e permetti ai batteri di crescere. Bere abbastanza acqua impedisce questo.
5. Smetti di fumare
Il fumo è la principale causa di alitosi tra le persone. Nessuna quantità di dentifricio può aiutare con l'alito del fumatore. Quindi lo dirò chiaramente e solo una volta - smetti di fumare! Fa bene al respiro, fa bene alla salute e ammettiamolo che "non riesco a smettere" è solo una scusa per non provarci nemmeno. Non è facile ma ne vale la pena.
6. Ridurre la quantità di alcol
L'alcol viene subito dopo il fumo come seconda causa di alitosi. Non solo l'alcool ha un cattivo odore, ma ti disidrata. E, come è già stato detto nel suggerimento n. 4, la disidratazione fa crescere i batteri in bocca e ti dà l'alito cattivo. Riduci al minimo l'alcol e ricorda che hai bisogno di due bicchieri d'acqua per ogni bicchiere di alcol che bevi.
7. Guarda il tuo piatto
Sappiamo tutti che alcuni alimenti come cipolle, aglio e pesce danno alito cattivo. Ma sapevi che anche il formaggio lo fa? E anche la carne. Ogni alimento che tende ad attaccarsi ai denti e si intrufola facilmente tra loro probabilmente ti darà l'alito cattivo. D'altra parte, la frutta e la verdura di solito ti danno un buon respiro, quindi assicurati di aumentarne la quantità.
8. Mangia il tuo prezzemolo
Che ci crediate o no, il prezzemolo è uno dei tuoi migliori amici quando si tratta di prevenire l'alitosi. Masticare un paio di foglie di prezzemolo dopo il pasto fa miracoli. Includilo, oltre alla menta e al basilico, nella tua dieta e avrai sicuramente un respiro migliore.
9. Mente e gomme da masticare
Le mentine e le gomme da masticare sono una soluzione per l'alitosi, proprio come il deodorante è per un cattivo odore del corpo già esistente - praticamente non è affatto una soluzione. Le mentine e le gomme da masticare possono temporaneamente mascherare l'alitosi, ma non curano nulla. Dovresti averli sempre nella borsa, ovviamente, ma non dimenticare gli altri suggerimenti di questo elenco.
10. Visita il tuo dentista
Le cavità dentarie possono causare l'alitosi senza che tu nemmeno ne sia a conoscenza. A volte i denti iniziano a peggiorare da dentro e fuori e ci vuole molto tempo prima che qualcosa inizi a farti del male e fa scattare l'allarme. Ecco perché è necessario effettuare regolari viaggi dal dentista, almeno una volta all'anno, ancora meglio una volta ogni sei mesi.
È tutto ciò che ti serve sapere. Ricorda queste 10 cose e sarai in grado di curare l'alitosi.
Conosci qualche altro trucco? Sentiti libero di condividerlo con il resto di noi.
